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坐骨神経痛の治療と 自己メンテナンス方法は！ |
私の坐骨神経痛はこうして改善した。
１0数年前に起きた椎間板ヘルニアに
起因していると思うが、、、
でも、椎間板ヘルニアはレーザー手術で
再発しない状態になっているので？？？
坐骨神経痛発症、当初右足に発症したのち
左足にも発症し、直立歩行困難になり
ほとんど類人猿の有様で、全く格好の悪い
腰を曲げたまま歩く状態が半年ほど続き、
動くのも嫌になり辛い日々でした。
・ お急ぎの方 ➡️ 結論はこちら
・久々に坐骨神経痛が発症（2020/10/02) ➡️ 現在自己メンテナンス中
・自己メンテナンス大正解！(2020/10/04) ➡️ 今朝は快調復帰、治った。
| 「坐骨神経痛」が治るキッカケは！ |
この後、友人、知人が勧めてくれる鍼灸・接骨院・整体に
（申し訳ないが整形外科には行っていない）
あちこち通ったが、行く度に酷くなることが多く
坐骨神経痛とは生涯付き合わなければならないかと
半分諦めていた、、、
ある時、別の友人が「ここは絶対に良い！」とシツコく言われ
期待せずに行ったところ
今までにない過酷な施術をされ「ギャー、ギャー🙀」
ほとんど死ぬ思い！
週に２度ほど通い、４〜５回目が終わった頃に
直立して歩いている自分に「唖然！！！」
アレッ！治った！
これが6月頃だったかと思う。
その翌年、秋口の季節の変わり目に再発し、
「あの接骨院に通へば治してくれる」と思いきや
今度は週３回１ヶ月通っても治らない。
「アレッ！ 何で！！！」
急所の痛みが怖くて避けていた結果
治らなかったのです。
| 「痛みの大元を断たなきゃ駄目！」「臭い匂いは元から断たなきゃ駄目」です。 |
結論を先に言うと
脊髄の周りの筋肉と、
お尻の大臀筋が硬直して神経を
圧迫することが、坐骨神経痛の
約80％の要因と言われているので、
この筋肉の緊張（硬直）を解いてあげれば
痺れや痛みが治まります。
（右図の①②③の順に高さ８cmの半円まくら
の上でゴロゴロする）
amazon で「半円まくら」で探してみてください。
ちょうど良いものがあります。
高さ８cmの物を
首元、脊椎、足首の三箇所に使うのが理想です。
半円まくらの購入は ➡️ 
（半円枕は高さが８cm位のものが良いでしょう）
まさに私は、自宅で
風呂上がりの就寝前に5分程度、
このメンテナンスを行うことで
もう、何年も坐骨神経痛の再発がありません。
ちなみに、脊髄のメンテ中に足に痺れを感じるところがあり
ここが大元の原因部分だろうと思います。
その後、お尻のメンテ時はまことに心地よく
そのまま転寝することもしばしば、、、
改善のきっかけは、
接骨院で
「坐骨神経痛発症の大元の
筋肉の硬直を解いてもらった」のが
治るきっかけだった。
幹部に施術されると「ぎゃ～！」っと悲鳴を
何回もあげ、周りの人がびっくりしていました。
再発時、何回通っても治らなかったのは、
大元の患部を触られると痛いので、
私が逃げていたためだったことが判明。
以降、患部の筋肉の硬直を和らげてあげることで
再発を防いでいます。
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久々の発症 (2020/10/02) （近々画像をアップ予定） |
ここ１ヶ月ほど、ほとんど毎日（約8時間）マイクロバスの運転が続いた事と、
至って快調だったので、毎日のメンテをしなかったことが響いて、
10月2日家に帰ったら「右足外側の痺れと背筋が伸びない」状態（類人猿見たい）
久々（ほぼ10年ぶり）の坐骨神経痛の症状です。
早速、半円棒３本並べて（首、脊椎の一番痛い所、足首）
ゆっくり体を揺すりながら、数分のメンテナンスを行う。
（一番痛い所だから正直メチャ痛いです、
でもメンテナンス後は直ぐに楽に直立歩行ができます）
一回では治りそうも無いので、暫く続けます。
今朝（2020/10/04）は至って快調です。
半円まくら３本を使って、発症した一昨日、昨日と
延３回x10分＝約３０分ほどのメンテナンスで
今朝は痛みも痺れもなく、至って正常な体調に戻りました。
そうそう、お風呂は痛みの緩和に有効です。
私は、少し熱めの湯に額に汗をかく程度まで
２回入りました。
結果！
やはり、坐骨神経痛は治ります。
発症したら直立歩行ができず、辛い坐骨神経痛も
脊髄脇の神経を圧迫している筋肉の硬直を解いてあげれば、
自己メンテナンスで治ります。
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