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「大食漢でも太らない人・少食でも太る人」の違いって何？
| 大食漢でも太らない人
少食でも太る人 どこが違うの？？？ |
| 腸内細菌と健康！ |
腸内細菌と健康
「どんなに食べても太らない人、少食でも太る人！？」
の違いってなんでしょう？
大きな要因
たくさん食べても太らない人は、ほとんど消化吸収されずに
排泄されるからで、
逆に、少食でも太る人は消化吸収というよりは、吸収される以前に体内に溜め込み
排泄できないため、体重は増加の一途をたどる結果となります。
従って、便秘は最大の体重増加の原因です。
夜勤や昼勤など生活習慣が著しく変わる、勤務形態の方に多い症状です。
摂取エネルギーが消費エネルギーより多くなると、残った分が体脂肪になる。
「便秘解消の切り札は糖質のとり方にあり」が今回の新常識。
糖質の中に食物繊維と同等か、それ以上に便秘解消パワーを発揮する成分が明らかになった。その名は「レジスタントスターチ」。消化されにくいため便のかさを増してくれ、腸内細菌のエサになって腸の運動を活発にし、便の排出を促す優れもの。糖質制限ダイエットで避けていたイモや豆類、他の炭水化物こそ実は必要だったのだ。
結論からいうと
最大の要因は「出すか・出さないか」です。
でも、炭水化物（糖質）は生活習慣病のもと。
スポーツ選手や肉体労働をされている方は
エネルギーのもとなので、糖質（炭水化物）は必要です。
しかし、一般の人（特に体脂肪の多いぽっこりお腹の人）は
糖質の取り過ぎによる場合が殆どで、
これがガンや糖尿病、高血圧など生活習慣病の大きな要因です。
断糖すれば、生活習慣病の９９％は治るそうです。
実は、私も３年ほど前に高血圧と、糖尿病に犯される寸前で
降圧剤で治らなかった高血圧も、わずか２週間ほどの
断糖で血圧が下がって、既に４年ほど経ちました。
今は薬は一切使っていませんが、病気になる気がしません。
もちろん体重も当時６９kg程だったのが
現在は６３kgほどに落ちました。
至って体は軽い状態が続いています。
さらに便秘症だった私が、昨年(2022年)3月から食べ始めた
「ぬか玄」宣伝は一切していません。
日本人が白米を食べ始めてから生活習慣病が蔓延
現在、癌・糖尿病・高血圧などなど、、、。
病名は人間がつけたもので、原因はたった一つ
腸内環境を良くしてあげる事！
ex：生魚の内臓をビニール袋に入れ、夏の炎天下においたら、、、
鼻が曲がる程の匂いになります。
我がオナラやウンチが臭ければ、腸内がこれと同様！！！異常発酵状態。
腸内が正常発酵状態になれば匂いはほとんど無くなります。
赤ちゃんのウンチのようにホンノリ甘酸っぱいのが正常です。
私の現在の健康法はたった二つ
１.「断糖のすすめ」（Dr.西脇俊二著）
２.「ぬか玄」（河村通夫さんが36年ほど前に作られたもの）
１は高血圧・糖尿病（生活習慣病）の９９％は治る新・食習慣。
２は便秘（慢性便秘も）が自然排便に！
勿論私のオナラもウンチもほとんど匂いません（本当です！）
いずれも、２週間から１ヶ月もすれば結果が出るでしょう！
「断糖のすすめ」は amazon にあります。
現在新品は切れていますね、中古本はたくさんありますよ。
「ぬか玄」は町のドラッグストアで購入できます。
ドラッグストアにない場合はこちらから購入できます。
健康が心配な方、便秘症の方、薬を飲みたくない方は
ぜひ試してみてください。９９％良い結果が出ると思いますよ！
お一人でも、良い結果が出ると嬉しいですね！
最後までお付き合い有難うございました。
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包丁の研ぎ方、裏技と簡単切れ味抜群の技！
| 包丁研ぎの極意
高級包丁は切れ味が違う！ 安物でも研ぎ方次第で切れます |
一般に、3000円以上するような包丁（関孫六など）は
安物と比べ、切れ味が一味も二味も違います。
でも、研ぎかたによっては安物でも、
心地良いくらい切れるようになります。
| 準備するもの |
・砥石（一般のホームセンターで売っている安い砥石で十分です
荒い物よりは1000番程度の仕上げ用）
・家にある安物の包丁。
自分で研いで切れるようになると、
楽しいし、安い包丁でも愛着がわきますよ！
| 研ぎかたを知ると楽しい！ |
私も初めは鋭角に研いだ方が包丁は切れると思っていました。
違うんです！
| 鈍角（45度位）がよく切れます。 |
45度くらいに傾け、片側数回ずつ研ぎます。
片方、反対側、今一度戻って2回ほど軽く研ぐ。
トマトの皮や、ナスの皮付きって切りにくいですよね！
自分で研いだ包丁で、
これらが”スパッ! スパッ!”っとスムーズに切れると楽しくなりますよ。
奥さんに褒めてもらいましょう。
宇宙の神秘！
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宇宙の神秘 宇宙の神秘 狭い地球で陣取り合戦！ 侘しいかな人間の世界。 「人間が人間として生まれてきた本当の目的」とは？ |
1.宇宙の生い立ち（ビッグバン）
2.地球は狭い
3.狭い地球で物取り合戦（哀れかな人間の世界）
お釈迦様は「宇宙の真理」を説かれた！
教典に出てくる数字の桁一つとっても
恒河沙 ごうがしゃ（10の52乗）（教典の「身心観文」などに出てきます）
那由他 なゆうた（10の60乗）（教典の「身心観文」などに出てきます）
不可思議 ふかしぎ（10の64乗）（教典の「佛説阿弥陀経」などに出てきます）
地球上で必要な単位は
地球一周は約４「万」km
光の速度は１秒間に約１０「万」km（地球約2周半）
国家予算でも「兆」（10の12乗）の位があれば十分。
スーパーコンピュータの計算速度が、せいぜい「京」（10の16乗）
ここまであれば、地球上の会話は出来ます。
（かつて、ロケットを打上げる為に、IBMが大きな桁を使ったそうです。
勿論現在でも宇宙を紐解くには必要ですね！）
お釈迦様がお見えになった約2500年前に
何故、不可思議（10の64乗）などという、とてつもなく大きな桁が必要だったのか！！！
これは大宇宙を解くために他ならないのでは！
キリスト教や、イスラム教に同じような内容があるのか私は知りません。
でも、キリスト教の聖書は、
少々分厚いですが片手で持てる程度の本一冊で説かれています。
お釈迦様の説かれた仏教は教典が7000巻とも8000巻とも言われており
田舎の蔵一つに漸く収まる程の量があると言われています、
聖書とは比較にならない程の量がありますね。
何故こんな量が必要だったのか、
これは「宇宙の真理」を説くためだった！！！
だから、 不可思議（10の64乗）などという、
とてつもなく大きな桁が必要だったようです。
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1.宇宙の生い立ち（ビッグバン） |
宇宙誕生のきっかけとなるビックバンが起きたのが今から138億年前。
参考）宇宙誕生の謎―ビッグバンー
その後宇宙は拡大を続け、今から46億年ほど前に私たちの太陽系が形成され始め、約45億4000万年前に地球が誕生したといわれています。
参考）宇宙誕生の謎ー太陽系誕生ー
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2.地球は狭い |
地球の中の狭い空間＝現代社会
客観的な物事の見方
狭い地球で陣取り合戦
小さいことなどどうでも良くなると、ケンカも争い（戦争）もなくなります。
お釈迦様の解かれた宇宙とは？
２５００年前に説かれた仏教の経典を紐解くと
世界の天才と言われた人たちは、仏教をこのように捉えられて見えました。
・天才科学者アインシュタイン
「現代科学に欠けているものを埋め合わせてくれる宗教があるとすれば、
それは『仏教』です。仏教は、近代科学と両立可能な唯一の宗教です」
・ニーチェ（ドイツの哲学者）
「仏教はキリスト教に比べれば、１００倍くらい現実的です」
「仏教は、歴史的に見て、ただ一つのきちんと論理的にものを
考える宗教と言っていいでしょう」
・ドイツの哲学者ショーペンハウアー
「私は他のすべてのものより仏教に卓越性を認めざるをえない」
・イギリスの哲学者・数学者のバートランド・ラッセル
「今日の宗教では、仏教がベストだ。その教えは深遠で、おおよそ合理的である」
・世界的な心理学者ユング（スイス）
「仏教はこれまで世界の見た最も完璧な宗教であると確信する」
・歴史家として、世界の文化史を著したＨ・Ｇ・ウェルズ（イギリス）
「現在では原典の研究で明らかになったように、釈迦の根本的な教えは、
明晰かつシンプル、そして現代の思想に最も密接な調和を示す。
仏教は世界史上知られる最も透徹した知性の偉業であるということに
議論の余地はない」
できる人はやはり違いますね！
| 3.狭い地球で物取り合戦（哀れかな人間の世界） |
地球の中の狭い空間＝現代社会
（悲しいかな、地球の常識しか知らない私たち、、、）
客観的な物事の見方
狭い地球で陣取り合戦
小さいことなどどうでも良くなると、ケンカも争い（戦争）もなくなります。
私たちの住んでいる地球
私たちの常識とは、
宇宙の常識ってなに？
そんなものわかるわけがない！
お釈迦様は
「人間には人間として生まれた目的がある」と
仰って見えます。
人間として生まれた目的って？
何でしょう！！！
続く！
Excel 循環参照の場所を探す
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Excel 循環参照の場所を探す 補足説明 補足説明 |
循環参照を起こしているセルを探す |
Excel で、循環参照を示すメッセージが表示されたときに［OK］ボタンまたは［キャンセル］ボタンをクリックして閉じてしまうと、それ以後、循環参照を示す手がかりが表示されなくなることがあります。
そのような場合、以下のように操作すれば、循環参照を起こしているセルを探し出して選択できます。
【手順】
タグの「数式」＞「エラーチェック」＞「循環参照」をクリック
右の表示「$C$7」の場合は「C7」のセルが循環参照となっているセルです。
Wordで両面印刷の設定方法 Mac Book
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Wordで両面印刷の設定方法 Mac Book Mac BookでWordの両面印刷 |
両面印刷するには、次の手順を実行します。
■補足
OSやプリンタードライバーのバージョンによっては、本FAQに掲載の画像と実際の画面のレイアウトが異なる可能性があります。
ここでは例として、Mac OS Catalina 10-15-6 で印刷設定手順を案内しています。
- wordのメニューバーの［ファイル］から［プリント］をクリックします。
- ①［印刷部数と印刷ページ］の中の ②［レイアウト］をクリック。
- ③［両面］オフを［長辺とじ］or［短辺とじ］を選定
- これで両面プリントOKです。
macのスキャンファイルの保存先
| macでスキャンした画像は何処？ |
macでプリンターのスキャナーを使って
スキャンした画像ファイルの保存先がわからない？？？
保存先は
画面左下の「ファインダー」を開き、
画面上端タブの「移動」から
「ホーム」を選択後「ピクチャー」フォルダを開くと
先ほどスキャンした画像が出てきます。
amazon FBA 納入方法で「レターパックプラス」の使い方
現行の収入に変わるものができたらいいなと
amazonのせどりを始めました。
今日のポイントは
今日発売のBlu-rayと限定クリアファイルを１セット店頭で購入
amazonFBAに送るのに送料が安い「レターパックプラス」
＠510円を使った。
包装は薄い段ボール１枚（A4サイズ）を台紙に
クリアファイルとBlu-rayを一緒にA３のクリスタルパックに入れ
夕方の５時半ぐらいに近くの当市では大きな方の郵便局に持参。
翌日昼頃にはFBAで「入荷手続き中」となり、即日完売した。
輸送方法の項目では、悩んだ末
「ゆうパック」ではなくて「other」を選択で成功！
シミが消えた！？
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2018年6月27日 数年前から気になっていた シミ！ |
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2019年5月20日 えッ！ シミが消えている！？ |
女性の可愛い手でなくてすみません！
年の割にほとんどシミらしきものがなかったので
数年前から何気なく気になっていた「シミ」
先日カサフタみたいに浮いていたので取って数日したら
あれっ！ シミは何処へ！？
そういえば以前気になって撮った写真が何処かにあるかも、、、
探したら出てきました。（上の写真iPhoneなので日付が入っていた）
| これも味噌の巧妙かな〜！ |
何十年か、味噌汁を飲む習慣がほとんど無くなっていました。
あることがキッカケで、2018年の2月初めに味噌汁を毎日どんぶり一杯を飲み始め、
3月の終わり頃、ふと気づいたのは、
ここ4〜5年前から患っていた右手小指の第一関から先が内側に曲がり、ややコブができたような症状。
指先に触るだけで痛くて困っていました、おそらくこれが「リューマチ？かなぁ？」
と思っていた小指が、今は曲げても引っ張っても全く痛みがありません。
おそらくその頃からシミもあったのかと。。。
思うに、味噌汁以外は何も生活習慣が変わっていませんので、治った要因は
まさに、味噌汁の巧妙かと思います。
もちろん、肌も「年の割にはきれいだね！」っと、ときどき言われます。
私は女性のように、美肌に関心があるわけではありませんが、
でも気分は悪くないですね！ (*σ´д)σ
その後、５月１日にNHKの「味噌汁は食べる美容液」を見て納得。
肌の弱い方や、保湿量の気になる方はぜひ試して見てはいかがでしょうか？
「たかが味噌、されど味噌」です。
＜関連情報＞
アトピーや肌の弱い方必見、水道水と肌荒れについて➡︎➡︎➡︎➡︎こちらをご覧ください
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えッ！ 味噌汁が美容液！？ |
え!? 肌がきれいになる!? （※これは「NHK 美と若さの新常識 味噌汁は食べる美容液」からの抜粋です）
味噌汁２杯を毎日、2週間続けただけで、
わずか2週間で、肌の保湿量が1,4倍（40％）にアップしたそうです。
実験をされた、教授もびっくり！
そこで向かったのは、長野県にある味噌メーカーの研究所。
研究員の中村彩乃さんは、味噌の美肌効果を調べています。
中村さんの研究チームでは、20代から30代の女性14人に、味噌汁を毎日2杯ずつ飲んでもらい、肌の状態を調べました。
すると、肌の水分量が約1.4倍に増えていたのです。
肌の水分がいかに大切かをちょっとおさらい。
肌の断面で、もっとも上にあるのが角質層です。
角質層に水分がたっぷりあれば、美しい肌になります。
逆に水分が減ってしまうと、表面がめくれて外敵が侵入し、
肌トラブルが起きてしまします。
その大切な角質層の水分量が、味噌汁を飲んだ2週間で1.4倍に増加したのです。
「肌の弾力が上がるということやキメが細かくなるというような結果が得られました。」（中村さん）
NHKのサイトは、こちら ➡︎ 「味噌汁は食べる美容液」
コーヒーカップやコーヒーポットの黒ずみ落とし！
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コーヒーカップや コーヒーポットの 黒ずみ落とし！
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洗剤では中々落ちないコーヒーの「黒ずみ」を簡単に落とす方法
コーヒーの黒ずみのほか、色々と応用ができます。
1. コーヒーカップコーヒーポットの黒ずみ落とし（茶渋も同様）
3. 脱臭効果
4. 厨房の家庭用洗剤
使うもの
タンサン（食用・重曹）100円均一でも売っています。
コーヒーカップは湿ったスポンジにタンサンを少し振りかけ
磨き砂の要領で擦ると簡単におちます。
コーヒーポットの中の黒ずみは 
ポットに熱湯を満杯に入れ大さじ１〜２杯程の炭酸を入れ一晩放置
その後ナイロンブラシなどで擦ると綺麗に落ちます。
| 2.「ごぼう・たけのこ・ワラビ・」のアク抜き |
大きめの鍋にワラビなどを沈むくらいの水を入れ、まず沸騰させて火を止め
タンサン大さじ１〜２杯を入れ、一晩放置するとアクが抜けます。
他の方法
ワラビの根元を切りそろえ、お皿に薄く広げたた重曹(タンサン)の上で
ワラビの切り口を４～５回トントンと叩く（ワラビの切り口に重曹をつける）
その後、ボールや鍋に入れ、たっぷりの熱湯をかけて、
一晩（８～１２時間）置くだけでも良い。
昔、田舎ではかまどや焚き火の「灰」を使い
アク抜きをしていまし。
今は「灰」を入手することが困難です。
※注意
灰もタンサンも強アルカリ性です。
アルミ製素材は腐食しますので注意が必要です。
| 3. 脱臭効果！ |
冷蔵庫や下駄箱の脱臭に！
陶器の小皿などにタンサンを適量入れ庫内や下駄箱に
入れておくと２〜３ヶ月は効果があります。
生ゴミなどのゴミ箱の底にタンサンをまいておくと
ゴミの異臭が緩和されます。
| 4. 厨房の安価な家庭用洗剤！ |
１リットルの水にタンサンを大さじ２杯程度＋中性洗剤（100均の物で十分）
を適量入れて、食器・コップや油物後の鍋やフライパンなどの
油汚れ落とし洗剤に使っています。
容器はスプレータイプのものは目詰まりしますので
写真のような口元の大きめな容器が良いです。